британский кот рассказ

А. Демкин

Лечение простуды домашними способами без лекарств


  Нравится

Простудные заболевания – одни из самых распространенных в холодное время года. В зимнее время снижается активность защитных систем организма человека из-за значительных перепадов температур, воздействия холода на слизистые оболочки верхних дыхательных путей,  меньшего пребывания на открытом воздухе и сокращения продолжительности светового дня,  ухудшения питания, меньшего комфорта жизни и увеличения стрессовой нагрузки.
Основные симптомы простуды включают в себя: насморк или заложенность носа, чихание и кашель, тяжесть или ломота в теле, головные боли или тяжесть в голове и повышение температуры тела.

Когда при простуде необходимо обращаться за помощью к врачу?

  1. Если температура тела поднялась выше 38,5 °C  и/или температура тела держится выше 38 °C более 3 дней с начала заболевания, либо происходят значительные колебания суточной температуры тела, что может свидетельствовать о заболевании гриппом или ангиной.
  2. Если головная боль очень сильная, либо боль возникает при наклонах головы и/или сопровождается рвотой.
  3. Если при глотании возникает сильная боль в горле (как будто в горле насыпано «битое стекло»), на миндалинах виден "налет" или "пробки".
  4. Возникают боли в области ушей.
  5. Слизь из носа или мокрота при кашле имеет желто-зеленый цвет, в ней видны прожилки крови или ощущается неприятный запах.
  6.  При затруднении дыхания, появлении одышки, тяжелого кашля или хрипов при дыхании.
  7. При возникновении болей в животе, пояснице, изменении цвета мочи или учащении мочеиспускания.
  8. Если симптомы простуды не прошли за 10 дней.

Симптомы при простуде являются проявлениями действия защитных систем организма: повышение температуры тела – лихорадка способствует дезактивации вирусов и стимулирует иммунную систему.  Кашель способствует очищению дыхательных путей от слизи с болезнетворными микробами.  Отек носа и повышенное отделение слизи повышает местную температуру для борьбы с вирусами и служит очищению организма.
Грамотное лечение простуды направлено не на подавление ее симптомов, а на оказание помощи организму в борьбе с инфекцией.

Как помочь организму в борьбе с простудой?

  1.  Оставайтесь в тепле и покое.  Борьба с болезнью требует значительных затрат энергетических ресурсов организма. Согревание тела и отдых позволят организму направить больше ресурсов на активацию иммунной системы и борьбу с возбудителями болезни.
  2. Пейте много жидкости, которая поможет снизить интоксикацию организма и предупредить обезвоживание. Оптимальное количество жидкости - 40 мл на кг массы тела. Например, при массе тела 60 кг нужно выпивать 2400 мл воды в сутки.  Оптимальный напиток близкий по своему составу к внутренней среде организма - чистая кипяченая и охлажденная вода комнатной температуры с добавлением небольшого количества соли (1 чайная ложка на 1 литр воды). Питье горячей жидкости помогает уменьшить заложенность носа.
  3. Регулярно и правильно сморкайтесь. Прочищение носовых проходов помогает организму избавиться от слизи и содержащейся в ней возбудителей заболевания. Однако необходимо сморкаться правильно: «шмыганье» носом и проглатывание слизи ведет к постоянному попаданию инфекции в организм.  Сильное сморкание одновременно через две ноздри может привести к забрасыванию слизи  в слуховые трубы и инфицированию внутреннего уха.  Чтобы прочищать носовые проходы безопасно следует сморкаться с умеренной силой поочередно каждой ноздрей, прижимая пальцем вторую. Делать это нужно регулярно. 
  4. Для облегчения отхождения слизи из носа и предупреждения высыхания слизистой можно увлажнять носовые ходы кипяченой водой охлажденной до температуры тела с добавлением соли  (из расчета 1 чайная ложка на 1 литр воды).  Впрыскивать воду можно из шприца без иглы, либо из пластикового флакона-оросителя. Можно использовать орошения из стерильной морской воды. Орошение соленой водой можно делать часто, практически без ограничений (в отличие от использования сосудосуживающих препаратов). Орошения улучшают отхождение слизи, снижают отечность слизистой оболочки и воспалительные явления. Промывать носовые ходы большим количеством воды рекомендуется только людям, имеющим опыт проведения такой процедуры.   
  5. Полоскания горла  помогают снизить воспалительные явления и  уменьшить боль. Полоскать горло следует не менее 4-х раз в день теплой соленой водой (1 чайная ложка поваренной соли на 1 литр воды) в которую можно добавить вяжущие средства (черный чай, кора дуба) или противовоспалительные (отвар листьев малины).  
  6. Паровые ингаляции для облегчения отхождения мокроты. Самый простой и безопасный для здоровья способ паровых ингаляций – это сидя подышать увлажненным воздухом 10-15 минут в ванной рядом с включенным горячим душем.
  7. Мазь с эфирным маслом на коже под носом (не внутри носа!). Небольшой мазок мази с эфирными маслами (мята, эвкалипт, камфара) поможет уменьшить отек слизистой, облегчить отхождение слизи. Не рекомендуется для постоянного и длительного применения из-за раздражающего действия на кожу.
  8. Прогревание или охлаждение носа в течение нескольких минут. Как прогревание носа мешочком с теплым песком, пакетом с нагретым парафином, так и охлаждение носа пакетом с замороженными овощами приведет к увеличению кровотока в слизистой носа, а значит - к увеличению факторов местного иммунитета.
  9. Сон с дополнительной подушкой под головой либо под матрасом в головной части будет способствовать лучшему отхождению слизи из носа.

Полезная при простудных заболеваниях пища
Ингредиенты свежего куриного бульона обладают противовирусным и противовоспалительным действием.
Продукты с высоким содержанием витамина С: красный перец и лимон.
Черника, обладающая противовоспалительным действием. 
Морковь, красный перец, зеленый лук , тыква и томаты, содержащие бета-каротин, являющийся предшественником в образовании витамина А, который обладает противовирусной активностью.
Зеленый чай содержит вещества, обладающие противовирусной активностью.
Молочнокислые продукты,  содержащие  бифидумбактерии, создают условия для роста полезной кишечной флоры, являющейся одним из компонентов иммунной системы человека.

Траволечение при простуде
Не все лечебные свойства трав и растений, традиционно используемые при лечении простуды, нашли свое подтверждение при клинических исследованиях, проведенных в 2000-х годах. Например, не была подтверждена польза  приема препаратов Эхинацеи пурпурной, которая, к тому же, может вызывать значительные побочные эффекты. Не набели однозначного подтверждения своей эффективности при простуде чеснок и черная бузина. Данные об эффективности применения при простуде желтокорня (канадской конопли, индийской куркумы) также противоречивы. С одной стороны, доказано, что куркума содержит берберин, обладающий антибактериальной и противовирусной активностью.  С другой стороны проведено недостаточно исследований, подтверждающих его эффективность при простудах.
Достоверно доказано, что прием препаратов женьшеня снижает тяжесть и продолжительность симптомов простуды. Профилактический прием женьшеня снижает вероятность заболевания. Однако перед приемом женьшеня следует проконсультироваться с врачом: женьшень противопоказан беременным женщинам, лицам с сердечнососудистыми заболеваниями, гипертонической болезнью, тиреотоксикозом.
Прием настойки из корней Пеларгонии сидовидной (30 капель три раза в день в течение недели) достоверно снижает выраженность и продолжительность симптомов простуды и позволяет сократить течение заболевания в среднем на два 2 дня.
Продукты, содержащие витамин С: лимон, черная смородина, красный перец. Витамин С в больших дозах (до 1000 мг в сутки) помогает уменьшить выраженность симптомов простуды. В обычных суточных дозах витамин С является неплохим профилактическим средством. Суточная потребность в витамине С составляет  75 мг в день для взрослых женщин и 90 мг в день для взрослых мужчин. Чтобы употребить 75 мг витамина С достаточно съесть в течение дня 1 лимон весом 100-150 г.  
Лимон в сочетании с медом обладает противомикробным и противовирусным действием и позволяет сократить продолжительность болезни.
Витамин D также обладает противовирусной активностью. Для выработки витамина D необходимо солнце, либо солярий. С пищей витамин D поступает с лососем, печенью рыб и животных. Для удовлетворения суточной потребности в витамине D (600 МЕ) необходимо съедать 225 грамм лосося.
Способствовать облегчению симптомов простуды может пища, содержащая достаточно цинка. Использовать препараты цинка опасно, так как это может привести к потере обоняния. Много цинка содержится в таких продуктах, как устрицы, говядина, фасоль, овсянка, зерновой хлеб и каши.
Хорошим противовоспалительным и противовирусным действием обладает экстракт листьев оливкового дерева.

Первая помощь:
Оказание первой помощи при легком ранении
Оказание первой помощи при сильном кровотечении
Оказание первой помощи при инсульте

Внимание! Все статьи носят информационный характер и ни при каких условиях не могут быть использованы в качестве руководства для диагностики и лечения заболеваний самостоятельно, без участия врача. Статьи могут содержать ошибки и неточности и являться отражением субъективного мнения автора. Если вы или кто-то из ваших близких заболел: пожалуйста, обратитесь за помощью к врачу, а не занимайтесь самолечением!

| © А. Демкин Первая помощь при кровотечении